L’Escola de Salut d’Arenys de Mar dedicarà la sessió d’aquest dijous 22 d’octubre a l’insomni i a les dificultats per dormir i descansar adequadament. L’activitat es farà de deu del matí a dotze del migdia a la sala 1 d’Octubre del Centre Calisay i està adreçada a persones majors de 18 anys.
En aquest context, Francesc Casamitjana, metge de família de l’Equip d’Atenció Primària d’Arenys de Mar, ha explicat que l’insomni crònic no s’ha de confondre amb una mala nit puntual. Per parlar-ne, les dificultats per agafar o mantenir el son han de produir-se almenys tres dies a la setmana durant més de tres mesos i tenir repercussions durant el dia.
El professional ha remarcat que l’insomni pot afectar persones de qualsevol edat i tenir causes diverses, des de l’estrès i l’angoixa fins als canvis en els patrons de son associats a l’envelliment. També ha destacat la importància de mantenir uns bons hàbits de descans, com ara reduir l’ús de pantalles abans d’anar a dormir, evitar les begudes estimulants i l’alcohol al vespre, i reservar el llit per dormir.
Casamitjana també ha advertit dels riscos de l’automedicació amb fàrmacs per dormir, que poden provocar una sedació excessiva i altres efectes secundaris. Per això, recomana consultar un professional sanitari si les dificultats persisteixen. En aquest sentit, ha explicat que els CAP d’Arenys de Mar i Arenys de Munt també ofereixen grups per abordar l’insomni amb la psicòloga Anna Camps, on es treballen els hàbits de son i les possibles causes del problema.
